La Sophrologie a été développé par Alfonso Caycédo en 1960.
Il s'agit d'une série d'entraînements statiques et/ou dynamiques différents.
Au cours de ces séances, on apprend à respirer et à se relacher pour une détente maximale.
Les principes de base de la Sophrologie sont les suivants
Différentes techniques sont utilisées pour vous détendre et vous permettre d'évacuer les tensions éventuelles en toute quiétude.
J'utilise, également, la visualisation et l'imagerie mentale vous offrant la possibilité de vivre vos situations de vie autrement.
Aucun prérequis, ces méthodes sont accessibles à tous
Voir la rubrique "Ateliers 2020"
Une séance dure entre 1h et 1h30 selon l'importance du groupe (maximum 8 personnes).
Nous fixons ensemble les modalités de fonctionnement du groupe.
Je commence la séance par un tour de parole où chacun peut exprimer ses besoins et attentes du jour dans le respect du groupe.
J'explique le dérouler de la séance : techniques utilisées, démonstration de l'exercice proposé et je valide la compréhension et l'adhésion du groupe.
Chacun adapte l'exercice selon ses possibilités et évolue à son propre rythme.
Au terme de l'exercice et de la redynamisation, je m'assure du bien-être de chacun
En fin de séance, les participants sont libres d'échanger et de partager leur vécu si souhaité.
Accompagnement individuel et personnalisé
En ateliers (maximum 10 personnes par groupe)
Centre de l'Hêtre à Jurbise
le jeudi soir de 19h à 20h30
Nouveau groupe : à partir du jeudi 10 septembre 2020