La Sophrologie a été développé par Alfonso Caycédo en 1960.

Il s'agit d'une série d'entraînements statiques et/ou dynamiques différents.

Au cours de ces séances, on apprend à respirer et à se relacher pour une détente maximale.

Les principes de base de la Sophrologie sont les suivants

• la pensée positive et le développement de la bienveillance envers soi et autrui
• utiliser le corps comme outil d'exéprimentation des sensations
• le vécu de la personne, sa réalité
  

Différentes techniques sont utilisées pour vous détendre et vous permettre d'évacuer les tensions éventuelles en toute quiétude.

J'utilise, également, la visualisation et l'imagerie mentale vous offrant la possibilité de vivre vos situations de vie autrement.

Aucun prérequis, ces méthodes sont accessibles à tous

Voir la rubrique "Ateliers 2021"

Une séance dure entre 1h et 1h30 selon l'importance du groupe (maximum 8 personnes).

Nous fixons ensemble les modalités de fonctionnement du groupe.

Je commence la séance par un tour de parole où chacun peut exprimer ses besoins et attentes du jour dans le respect du groupe.

J'explique le dérouler de la séance : techniques utilisées, démonstration de l'exercice proposé et je valide la compréhension et l'adhésion du groupe.

Chacun adapte l'exercice selon ses possibilités et évolue à son propre rythme.

Au terme de l'exercice et de la redynamisation, je m'assure du bien-être de chacun

En fin de séance, les participants sont libres d'échanger et de partager leur vécu si souhaité.

Infos et inscription

Accompagnement individuel et personnalisé

• A mon domicile à Mons sur rendez-vous journée ou en soirée

En ateliers (maximum 10 personnes par groupe)

Inscription nécessaire