Sophrologie - adultes

Principes de la Sophrologie

La Sophrologie a été développé par Alfonso Caycédo en 1960.

Il s'agit d'une série d'entraînements statiques et/ou dynamiques différents.

Au cours de ces séances, on apprend à respirer et à se relacher pour une détente maximale.

Les principes de base de la Sophrologie sont les suivants

  • la pensée positive et le développement de la bienveillance envers soi et autrui
  • utiliser le corps comme outil d'exéprimentation des sensations
  • le vécu de la personne, sa réalité

Différentes techniques sont utilisées pour vous détendre et vous permettre d'évacuer les tensions éventuelles en toute quiétude.

J'utilise, également, la visualisation et l'imagerie mentale vous offrant la possibilité de vivre vos situations de vie autrement.

 

Aucun prérequis, ces méthodes sont accessibles à tous

 

 

 

Déroulement d'une séance de Sophrologie

Une séance dure entre 1h et 1h30 selon l'importance du groupe (maximum 8 personnes).

 

Nous fixons ensemble les modalités de fonctionnement du groupe.

 

Je commence la séance par un tour de parole où chacun peut exprimer ses besoins et attentes du jour dans le respect du groupe.

 

J'explique le dérouler de la séance : techniques utilisées, démonstration de l'exercice proposé et je valide la compréhension et l'adhésion du groupe.

 

Chacun adapte l'exercice selon ses possibilités et évolue à son propre rythme.

 

Au terme de l'exercice et de la redynamisation, je m'assure du bien-être de chacun

 

En fin de séance, les participants sont libres d'échanger et de partager leur vécu si souhaité.

 

Infos et inscription

Sophrologie en séances individuelles

 

Accompagnement individuel et personnalisé

  • Hopitaux Saint Joseph à Mons et à Warquignies (en journée)

 

 

Sophrologie en goupe

En ateliers (maximum 8 personnes par groupe)

 

Centre Artchizen (Harchies)

Un lundi soir sur 2

Groupes en cours depuis janvier 2018

Nouveau groupe : à partir du lundi 21 janvier 2019 de 17h30 à 19h

 

Inscription nécessaire