Sophrologie - adultes
Principes de la Sophrologie
La Sophrologie a été développé par Alfonso Caycédo en 1960.
Il s'agit d'une série d'entraînements statiques et/ou dynamiques différents.
Au cours de ces séances, on apprend à respirer et à se relacher pour une détente maximale.
Les principes de base de la Sophrologie sont les suivants
- la pensée positive et le développement de la bienveillance envers soi et autrui
- utiliser le corps comme outil d'exéprimentation des sensations
-
le vécu de la personne, sa réalité
Différentes techniques sont utilisées pour vous détendre et vous permettre d'évacuer les tensions éventuelles en toute quiétude.
J'utilise, également, la visualisation et l'imagerie mentale vous offrant la possibilité de vivre vos situations de vie autrement.
Aucun prérequis, ces méthodes sont accessibles à tous
Voir la rubrique "Ateliers 2021"
Déroulement d'une séance de Sophrologie
Une séance dure entre 1h et 1h30 selon l'importance du groupe (maximum 8 personnes).
Nous fixons ensemble les modalités de fonctionnement du groupe.
Je commence la séance par un tour de parole où chacun peut exprimer ses besoins et attentes du jour dans le respect du groupe.
J'explique le dérouler de la séance : techniques utilisées, démonstration de l'exercice proposé et je valide la compréhension et l'adhésion du groupe.
Chacun adapte l'exercice selon ses possibilités et évolue à son propre rythme.
Au terme de l'exercice et de la redynamisation, je m'assure du bien-être de chacun
En fin de séance, les participants sont libres d'échanger et de partager leur vécu si souhaité.
Sophrologie en séances individuelles
Accompagnement individuel et personnalisé
- A mon domicile à Mons sur rendez-vous journée ou en soirée
Sophrologie en goupe
Le chemin du deuil
Accueillir - exprimer - transformer
les émotions liées à la perte
le mercredi 27 octobre 21
de 19h à 20h30
Au Co-Guest House (Mons)
Pour vivre les émotions liées à la perte, nous avons besoin de les accueillir, les exprimer pour ensuite, les transformer
Lorsqu'un événement provoque une crise ou une perte significative dans la vie de quelqu'un, un changement s’opère impliquant souvent différents domaines.
Ces modifications engendrent des pertes et des dommages qui bouleversent notre vie et nécessitent que nous fassions le deuil de certaines habitudes, comportements et situations.
C'est ce que j'appelle des transitions de vie.
Ces processus nécessite d'empreinter un chemin que l'on traverse en visitant les étapes importantes que nous vivons.
Nous cheminons, ensemble vers une libération intérieure qui nous permet d'opérer les changements en toute sérénité
Quand : le mercredi 27 octobre de 19h à 20h30
Où : Co-Guest House à Mons
Prix : 25 €/personne
Réservation nécessaire : isa.horizons@gmail.com ou +32 492 849 001
Vous êtes fatigué.e ?
Vous vous sentez épuisé.e, dépassé.e dans votre quotidien?
Peut-être en début de Burn Out, complètement dedans ou en phase de reconstruction ?
Ce cycle de 6 ateliers conviviaux est pour VOUS !
Dans la confidentialité et le respect de chacun, vous créez votre cahier intime dans lequel vous déposez vos ressentis, sensations, émotions, ainsi que les étapes de votre burn out.
Lors des séances, des exercices, des temps de pause et des échanges sont proposés où chacun est libre de partager ou de garder ses réflexions.
Chacun évolue à son rythme selon ses possibilités et ses capacités.
Info et réservation au +32 (0) 492 849 001
isa.horizons@gmail.com
Groupe de maximum 8 personnes
Les dates en 2021 :04/11, 12/11, 18/11, 25/11, 02/12 et 09/12
Horaires : de 9h30 à 13
Prix : 65 € par atelier/personne (ou 300 € matériel compris en paiement unique).
Lieu : Espace Cowor-coeur (Rue Ferrer 104D à Frameries)
Infos et réservation nécessaire