"Mon Cahier Mieux-être"

 Besoin de souffler ?

de vous évader ?

de retrouver de l'énergie et de vous ressourcer ?

Venez égayer votre quotidien et explorer vos ressources en réalisant Votre "Carnet Mieux- être"

Créer un "Cahier Mieux-être" consiste à tenir un journal intime dynamique qui va animer et colorer votre quotidien grâce aux exercices proposés.

 Dans ce carnet, vous déposez ce que vous vivez et explorez vos ressources en mélangeant différentes techniques et approches ludiques et conviviales.

 Vous vous ouvrez à de nouvelles expériences et vous amusez en découvrant vos capacités et comment les utiliser.

 Vous prenez soin de vous par l'instauration d'une pratique régulière.

 Bien que les exercices proposés vous permettent de découvrir et déployer votre créativité tout en douceur , vous n'avez pas besoin d'être créatif ou de connaître des techniques artistiques.

 Cette méthode est accessible à tous et chacun évolue à son rythme.

 Votre cahier devient votre outil, moyen de communication avec vous-même et le compagnon précieux de votre Mieux-être et de votre évolution.

Les techniques abordées sont issues de mes certifications à la méthode du Journal Créatif et en Art Thérapie.

 Groupe de maximum 8 personnes

 Horaires : de 14 à 16h30

 Le mardi 2 mai 2023

  Prix : 35 € par personne (matériel compris)

  Lieu : Centre Biloba à Houdeng

Exprime toi et explore ta créativité

 Un atelier découverte dédié aux adolescents qui souhaitent explorer de nouveaux moyens d'expression et utiliser une forme de créativité différente des techniques artistiques habituelles.

L'adolescence est une période perturbante où le jeune vit des moments de refoulement, d'isolement et d'affirmation de soi qui menent à des pics d'intensité et des passages à vide.

Il doute, s'interroge, expérimente et découvre de nouvelles certitudes qui opèrent, souvent, de nombreuses remises en question.

Pour se découvrir , il a surtout besoin de s'exprimer.

 Cet atelier propose l'utilisation d'outils et de médias qui ouvrent de nouvelles perspectives et libèrent une forme de créativité propre à chacun.

 Au travers d'exercices guidés, nous découvrons d'autres façons de nous exprimer que par la parole.

 Nous laissons libre cours à notre imagination pour élargir nos horizons et envisager de nouvelles solutions à nos difficultés que nous apprenons, ainsi à dépasser en toute autonomie.

 Le côté "créatif" implique une exploration de techniques, méthodes et d'outils tels que le collage, l'écriture, les jeux de couleurs et de matières, permettant d'aborder les situations de vie sous de nouveaux angles.

 Elargir son champ de vision offre la possibilité de mieux se connaître et de vivre ses émotions plus sereinement.

 Groupe limité à 6 personnes pour créer l'intimité nécessaire, permettre le partage et assurer une disponibilité adéquate à chacun.

D'autres cycles seront organisés selon la demande

 Prix de l'atelier (matériel compris) : 35€ /personne

 (Le paiement tient lieu de réservation et donne droit à une réduction de 15% sur un prochain atelier).

Le jeudi 4 mai 2023 de 14h à 17h30

Centre Biloba à Houdeng

 Besoin de prendre soin de vous et de vous détendre ?
Envie d'une activité fun et originale

dans le "lâcher prise" et la découverte ?

  Atelier de Peinture intuitive

Samedi 18 février 2023

de 14h-18

A Mons

 
Cet atelier vous invite à un voyage au coeur de vous-mêmes, de votre imaginaire.
La peinture intuitive vous offre un mieux-être et une exploration de vos possibilités
Simple et accessible à toute personne désireuse de se connaître et de découvrir de « nouveaux horizons », ce type de peinture est libre de toute connaissance artistique ou technique.

Tout le monde peut expérimenter, chacun évoluant à son propre rythme et selon ses possibilités

Bienfaits de l'atelier ?

•  Plaisir et détente

• Découverte d'un autre moyen d'expression

• Exploration de vos possibilités et de votre propre créativité

• Favorise l'estime de soi par la réalisation

• Renforce la confiance en soi par une meilleure connaissance de soi

• Développement personnel

Offre de Février 2023

50 € au lieu de 75 € (par personne)

(matériel compris pour l'atelier avec toile de 30/40)

Maximum 5 personnes

Dans notre vie, nous sommes tous confrontés à des pertes, des ruptures ou encore des deuils(*).

Pendant ces périodes particulièrement difficiles, nous sommes souvent déboussolé.es, parfois "à côté de nos pompes" et nous comprenons difficilement ce qui nous arrive.

Lors de ces ateliesr, nous aborderons :

• la façon de traverser ces moments en mettant de la clarté sur les différentes étapes

• l'analyse de nos réactions et émotions.

• la manière dont nos émotions nous impactent et comment les exprimer pour les transformer et se libérer de la souffrance vécue.

En prenant conscience de ce que nous vivons, nous pouvons agir sur nos réactions, comportements aux événements et aux aléas de la vie.

Cet exposé/atelier vous permet de comprendre ce qui se passe dans ces périodes où nous vivons une transition importante pour, ensuite, décider de la façon de sortir de la situation pour aller vers une nouvelle réalité plus sereine et constructive.

Pendant l'atelier, je vous proposerai des exercices que vous serez libre.s de réaliser selon vos besoins et envies.

(*) au delà de la perte d'une personne chère, le deuil implique des pertes importante dans la vie, une période de transition dans la vie à la suite d'une rupture (volontaire ou forcée), un changement de carrière, une perte d'emploi, l'arrivée de la retraite, le départ d'un enfant qui quitte le nid, la période de ménopause chez la femme, une opération avec pertes de mobilité, la vieillesse qui nous voit changer, ...

Modalités

Groupe de maximum 5 personnes

Dates : 15 et 22 février - 1 et 8 mars 2023

Où : Mons

Prix : 200€ par personne (matériel didactique inclus)  et réduction de 15% pour toute inscription avant le 3 février 2023

Infos et réservation nécessaire au +32 494 566 335

 Replaçons l'humain

 au centre de l'entreprise

Formation inclusive

Destinée aux Indépendants de PME, aux Professions libérales, Professions médicales et paramédicales

Prévention et gestion du stress

  Nivelles

    les 7,8, 9 mars 2023

Contenu

• Communication en situations de stress et de conflit

• Basé sur des enseignements et des exercices pratiques

• Réflexions, interactions, partages d’expériences et découvertes

• Développement personnel et professionnel

Cette journée est suivie de 3 coachings individuels pour une mise en application et une intégration de la matière

D'autres formations et ateliers d'approfondissement, ainsi que des coachings individuels et collectifs vous seront également proposees

afin de parfaire vos connaissances et expériences.

A l'issue de cette formation, vous serez en mesure de

• communiquer de façon appropriée avec vos équipes
• gérer des conflits interpersonnels
• disposer d'outils de prévention et de gestion du stress
• conscientiser vos difficultés et d'agir pour les solutionner (grâce au coaching)

Les séances de 60 minutes chacune, en présentiel ou en distanciel sont à utiliser avant fin décembre 2022 !
(Tarifs habituels :  350€ pour la formation et 350 € pour 3 séances de coaching individuel, soit, ici, une économie de 210 €)

Une question ? un renseignement ?

Contactez

Béatrice Burton +32 475 74 63 74 ou par mail à beatrice.burton@b-attitudes.be

Isabelle Vanderzeypen +32 494 56 63 35 ou par mail à isabelle.vanderzeypen@gmail.com

Inscription et confirmation

Inscription par mail avant le 10 septembre 2022 : béatrice.burton@b-attitudes.be

et confirmation par versement sur le compte BE 27 0638 9859 2473 de B-Attitudes

Qui sommes nous ?

Isabelle Vanderzeypen, Coach certifiée ICF, Praticienne en Sophrologie et Art-thérapie

Béatrice Burton, Business & Team, Coach certifiée ICF, Formatrice en Développement des Soft Skills

Où nous trouver ?

Nivelles, The Gate

Rue Joseph Monnet

1401 Nivelles

Vous vivez un changement, vous êtes en mode

"je veux changer quelque chose, mais je ne sais pas quoi ..."

"Je sais ce que je ne veux plus, mais pas comment faire ...."

ou encore "je veux faire certaines choses différemment, mais je suis perdu.e ..."

ou "je sais ce que je veux, mais je ne sais pas comment m'y mettre ?

Bref, vous êtes en pleine réflexion et avez besoin d'éclairage, de dépatouiller la situation et d'introduire du mieux être dans votre quotidien

cet atelier est pour vous !

Dans cet atelier

• vous découvrez la positive attitude et des trucs et astuces pour la cultiver au quotidien

• vous découvrez comment modifier certains comportements ou habitudes

• vous prenez soin de vous en développant votre mieux être au travers d'exercices ludiques et accessibles à tous

• vous vivez un moment de convivialité et de partages

• vous repartez boosté.e d'une énergie nouvelle et constructive

• vous avez davantage confiance

• vous améliorez votre communication et vos relations aux autres

Modalités des ateliers

Groupe de maximum 12 personnes

Dates : samedi 23 avril

Horaires : de 14h à 17h30

Prix : 60 € par personne (matériel didactique inclus et réduction de 10% pour toute inscription au cycle des 4 ateliers proposés en mai et/ou en juillet pour cheminer sur ce thème)

Infos et réservation nécessaire au +32 494 566 335

Atelier "Emotions - mode d'emploi

Accueillir et vivre mes émotions ua quotidien"

De nos jours, parler de nos émotions est difficile car elles nous déstabilisent et nous avons rarement appris à les exprimer.

Les écouter et les comprendre est important car elles influencent notre vie, nos comportements et nos réactions.

Cet atelier d'initiation est un peu comme un mode d'emploi, une façon d'apprendre à les décoder, à les apprivoiser pour se construire un futur positif et voir la vie autrement.

Modalités des ateliers

Groupe de maximum 12 personnes

Dates : Mercredi 27 avril 2022

Horaires : de 14h à 18h

Prix : 45 € par personne (matériel didactique inclus et réduction de 10% pour toute inscription et participation à un autre atelier dans mon folder)

Infos et réservation nécessaire au +32 494 566 335plus fluide