Adultes - Adolescents
Le concepteur de la Sophrologie, Alfonso Caycédo, a développé un concept de relaxation visant l'harmonie entre le corps et l'esprit.
Cela consiste à détendre le mental et à relâcher l'ensemble des muscles par toute une série de techniques statiques et/ou dynamiques.
Cette méthode de relaxation est orientée vers une meilleure connaissance de soi et plus particulièrement sur la relation entre notre corps et notre
esprit.
Elle est basée sur la respiration et 3 principes fondamentaux :
Pratiquer la sophrologie consiste en des séances d'entraînements réguliers abordant différentes techniques.
Je vous propose des visualisations où vous utilisez votre propre imagerie mentale.
Les positions varient : debout, assis ou couché selon les personnes et la pratique abordée.
Les seules « obligations » sont de se laisser aller, de
s’entraîner aux pratiques et de se faire du bien.
La sophrologie s’adresse à tout le monde, à tous ceux qui souhaitent améliorer leurs conditions de vie, vivre des expériences de relaxation et cultiver leur bien-être.
Pour les Adultes
En individuel,
chacun vient avec sa situation et
je propose un programme adapté et
évolutif en fonction de son vécu.
En groupe,
je propose des thèmes plus généraux
qui évoluent aussi selon les besoins
du groupe
Adolescents
Que ce soit en individuel ou en groupe, je traite les situations qu'ils évoquent et m'adapte à leurs besoins du moment.
Je propose divers thèmes d'ateliers dont notamment la gestion du stress et des émotions et aussi des ateliers spécifiques liés à « la gestion du poids » pour des personnes en traitement à la suite des problèmes d'obésité, de boulimie et d'interventions chirurgicales éventuelles.