Sophrologie adaptée aux enfants

Votre enfant est agité, déconcentré, connaît des problèmes d'endormissement ou se met souvent en colère ?

Je vous propose une approche simple, claire, douce et accessible à tous.

Ces séances de relaxation sont « créatives » car votre enfant développe ses propres images et sensations de bien-être grâce aux exercices proposés.

Elles sont « ludiques » parce que votre enfant exprime ses émotions sous forme de « jeu ».

Plaisir et convivialité sont les maîtres mots vers la détente et la relaxation.

La Sophrologie s'adresse aussi aux enfants à partir de 8 ans, moment où ils prenent réellement conscience de leur corps.

Je distingue différentes tranches d'âge:

• les 8-11 ans qui sont dans une période de leur vie où le jeu est primordial et il est important d'en tenir compte.
• Les adolescents de 12 à 15 ans
• les "jeunes adultes" de 16 à 21 ans

Cette rubrique se concentre sur les enfants de 8 à 11 ans et leurs spécificités.

La façon d'aborder la relaxation et la détente va se faire davantage dans l'alternance de mouvements et de moments de pause.

Chaque enfant étant différent, ils vivent, pourtant, tous des situations plus ou moins perturbantes et leur comportement est parfois inadapté à leur vie en société.

Que ce soit des difficultés d'endormissement, un manque d'attention ou de concnetration, un trop plein d'énergie ou encore une perte de confinace, une angoisse, ils devront y faire face.

Dans ces situations, un mal-être peut survenir.

C'est dans ce cadre que la relaxation, la détente par les techniques de la Sophrologie peut les aider à réagir sereinement et à mieux vivre le moment.

Par des entraînements réguliers, les enfants apprennent à librer leurs tensions éventuelles, à vivre leurs difficultés et à se poser.

Les principes de base de la Sophrologie sont les mêmes pour les enfants que pour les adultes :

• la pensée positive
• la prise de conscience du corps au travers des sensations et émotions
• la réalité vécue comme outil d'observation des réactions

L'idée est de s'adapter aux situations de façon à les vivre le plus naturellement possible.

J'accompagne l'enfant dans la découverte de son corps avec ses ressentis, ses sensations.

Il explore son corps, ses modes de fonctionnement et ses pensées et apprend à les canaliser.

Mieux informé de ses réactions et comportements, il peut choisir d'opter pour des attitudes plus bénéfiques et adaptées à sa situation de vie.

Les séances sont variées et dynamiques avec des moments de calme et de tranquilité.

Divers outils sont proposés afin que chacun trouve celui qui lui convient.

Le déroulement dépend des enfants et de leurs nécessités spécifiques du moment.

Groupe de maximum 6 enfants

Les bienfaits de la Sophrologie pour les enfants sont nombreux, en voici un aperçu :

• concentration accrue
• connaissance de soi
• confiance en soi
• vivance saine des émotions
• capacités de communication
• équilibre globale du corps et de l'esprit