Connaître et vivre ses émotions

Les émotions font partie de notre vie.

Elles colorent et embellissent notre quotidien.

Quand tout se passe bien, nous considérons cela comme normal et y portons peu d'attention.

Par contre, il arrive qu'elles soient désagréables, difficiles à vivre et nous envahissent.

Dans ces cas là, nous sommes souvent démunis et savons peu comment réagir ou y faire face.

Apprendre à connaître ses émotions est un premier pas pour les accepter et les vivre plus sereinement au quotidien.

Je propose des accompagnements individuels ou en groupe où vous

• accueillez vos émotions
• visistez ces émotions pour écouter leur message
• comprenez ce qui vous arrive et pourquoi
• décidez de ce que vous faites de ce qui se passe
• êtes libre de choisir ce qui vous convient et comment elles impactent votre vie
• devenez plus serien.e et à l'écoute de vous-mêmes

En séance individuelle, je vous accompagne dans la découverte, l'exploration et la façon de vivre vos émotions.

J'utilise des méthodes de coaching, sophrologie et art téhrapie pour vous aider dans vos réflexions.

Des techniques de relaxation vous permettent d'accepter au mieux ce qui se présente à vous dans la détente et la bienveillance.

Vous avez l'âme créative, ou souhaitez simplement vous exprimez différemment ?

L'album de mes émotions" est un autre moyen d'explorer vos émotions

A l'aide de divers médias et techniques, vous cheminez à la rencontre de vos émotions et laissez, peut-être, émerger votre créativité.

Il s'agit de tenir un "journal de bord" dynamique de vos émotions dans lequel vous expérimentez des exercices simples et ludiques.

Les méthodes proposées, tout comme la créativité , sont accessibles à tous.

Nous avons tous un jour écrit, gribouillé, mis de le couleur, fait de la peinture, des découpoages et des collages.

Ici, c'est la même chose, vous utilisez du papier, des crayons et découvrez vos émotions au travers de ces outils.

Tenir un "album de vos émotions" consiste à prendre contact avec vos émotions, les accueillir et à écouter leurs messages.

Vous déposez ce qui est là, sur le moment, consignez vos émotions et réflexions pour vous en libérez et les vivre avec plus de sérénité.

Divers exercices, des "trucs et astuces", ainsi que des échanges vous seront proposés.

Chacun évolue à son propore rythme et selon ses possibilités.

Bénéfices de ces séances et ateliers ?

• une connaissance de soi et de vos émotions
• une compréhension de vos modes de fonctionnement
• une amélioration de votre communication et de vos relations en général
• plus de légerté et de liberté de choisir ce qui vous convient
• davantage de sérénité dans votre quotidien

      Infos et inscription

Des ateliers de gestion des émotions sont également possible dans le cadre d'un accompagnement en entreprise.

Merci de me consulter pour les informations et en définir les modalités