Connaître et vivre ses émotions

Vivance des émotions en accompagnement individuel

Les émotions font partie de notre vie.

Elles colorent et embellissent notre quotidien.

Quand tout se passe bien, nous considérons cela comme cormal et y portons peu d'attention.

Par contre, il arrive qu'elles soient désagréables, difficiles à vivre et nous envahissent.

Dans ces cas là, nous sommes souvent démunis et savons peu comment réagir ou y faire face.

Apprendre à connaître ses émotions est un premier pas pour les accepter et les vivre plus sereinement au quotidien.

 

Des accompagnements individuels ou en groupe permettent de

  • les visiter,
  • de les comprendre,
  • de les accueillir,
  • de décider comment elles impactent votre vie

 

 

 

 

Séances individuelles

en présentiel

ou 

par zoom

 

En séance individuelle, je vous accompagne dans la découverte, l'exploration et la vivance de vos émotions.

J'utilise des méthodes liées au coaching pour vous aider dans vos réflexions et des techniques de relaxation pour vous permettre d'accepter au mieux ce qui se présente à vous.

 

"Mon carnet émotions"

Vous avez l'âme créative, ou souhaitez simplement vous exprimez différemment ?

 

Mon carnet émotions" est un autre moyen d'explorer vos émotions

A l'aide de divers médias et techniques, vous cheminez à la rencontre de vos émotions et laissez, peut-être, émerger votre créativité.

Il s'agit de tenir un "journal de bord" de vos émotions dans lequel vous expérimentez des exercices simples et ludiques.

Les méthodes proposées, tout comme la créativité , sont accessibles à tous.

Nous avons tous un jour écrit, gribouillé, mis de le couleur, fait de la peinture, des découpoages et des collages.

Ici, c'est la même chose, vous utilisez du papier, des crayons et découvrez vos émotions au travers de ces outils.

 

 

 

Séances individuelles

en présentiel

ou par zoom

 

 

en groupe

par zoom

(en présentiel dès que la situation

Covid 19 le permettra)

Tenir un "carnet émotions" consiste à prendre contact avec vos émotions, les accueillir et à écouter leurs messages.

Vous déposez ce qui est là, sur le moment, consignez vos émotions et réflexions pour vous en libérez et les vivre avec plus de sérénité.

Divers exercices, des "trucs et astuces", ainsi que des échanges vous seront proposés.

Chacun évolue à son propore rythme et selon ses possibilités.

 

Bénéfices de ces séances et ateliers ?

  • une connaissance de soi et de vos émotions
  • une compréhension de vos modes de fonctionnement
  • une amélioration de votre communication et de vos relations en général
  • plus de légerté et de liberté de choisir ce qui vous convient
  • davantage de sérénité dans votre quotidien

 

      Infos et inscription

Des ateliers de gestion des émotions sont également possible dans le cadre d'un accompagnement en entreprise.

Merci de me consulter pour les informations et en définir les modalités