Ateliers d'initiation à la relaxation

par la Sophrologie

 

 

A partir du vendredi 23 octobre 2020

de 19h à 20h30

(max 6 personnes -masque et distanciation)

 

 

 Au Dour Coworking Village

 

 

 

 

6 ateliers d'initiation à la relaxation par la Sophrologie

 

Objectif

harmoniser corps et esprit pour un mieux être quotidien

Comment ?

exercices de respiration - exercices statiques ou dynamiques - développement de la pensée positive - détente mentale - relaxation musculaire

Pour qui ?

accessible à tous (session groupe adultes) - maximum 6 personnes

Quand ?

les vendredi 23/10 - 06/11 - 13/11 - 20/11 - 27/11 - 04/12

Horaire ?

de 19h à 20h30

Où ?

Dour Coworking Village

Informations et réservation : Isabelle 0492.84.90.01.

La sophrologie entraîne le corps à la relaxation muscumaire et l’esprit à la détente pour les harmoniser et développer un mieux-être au quotidien.

Des exercices liés à la respiration, de légers mouvements corporels et des visualisations positives sollicitant nos capacités d'imagination sont expérimentés.

Cette pratique composée d'entrâinements réguliers s'adresse à tous et les techniques proposées sont accessibles quelques soient vos difficultés physiques actuelles.

Chacun évolue à son rythme et selon ses possibilités.

Outil de bien-être et de développement personnel, les méthodes utilisées requièrent une discipline qui renforce vos défenses immunitaires et vous permettent d'envisager de nouveaux horizons quant à vos projets et à votre avenir.

 

Ce programme s'adapte aux besoins du groupe et aux nécessités du moment.

Les séances sont évolutives, il est, donc, important de participer à chacune d'elles afin d'en retirer les bénéfices de façon optimale.

Dans ce programme, vous expérimentez

• les techniques de respiration qui vous amènerons à vous détendre.

• l'accueil vos sensations et la reconnexion à votre corps.

• la découverte de vos émotions et leur impact sur vos comportements et sur votre vie.

• une meilleure acceptation et vivance de vos émotions et de votre stress

• une façon de mieux vous connaître et une plus grande conscience de vos choix
  

• la pratique des visualisations positives qui développent confiance et estime de soi dans la bienveillance.

Les bienfaits de ces séances

• détente et relaxation
  

   

• amélioration de votre qualité de sommeil

• plus grandes capacités d'adaptation

• amélioration de vos relations

• Confiance et estime de soi

 

Modalités pratiques

Atelier en groupe (maximum 6 personnes)

• Prix d'une séance : 15€/personne et par séance

• Abonnement pour les 6 séances : 75€

• A lieu le vendredi soir,

• De 19h à 20h30

Prévoir des vêtements souples et confortables, un plaid et tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir confortable (petit coussin, tapis personnel, ...).
En cas de problème de santé, merci de me consulter préalablement.

Renseignements et réservation nécessaire : Isabelle Vanderzeypen au 0492.84.90.01.

 

 

 

Sophrologie

Ateliers en groupe

(max 6 personnes)

 

Centre de l'Hêtre

Mons

 

 

 

 

 

 

 

La relaxation par la Sophrologie consiste à suivre des séances évolutives, vous apprenant à vous détendre au travers de différentes techniques.

 

Le programme est composé d'entraînements à différentes techniques de détente visant un bien-être physique et mental.
Le programme et les séances évoluent avec les besoins du groupe, les nécessités du moment.
Les exercices sont accessibles à tous, quelles que soient les possibilités physiques actuelles.
Nous oeuvrons, ensemble à travailler le mental et le corps de manière souple et adaptable en respectant le rythme de chacun (e ).

Dans ce programme, vous apprendrez

• les techniques de respiration qui vous amenerons à vous détendre.

• Vous vous exercerez à accueillir vos sensations et à vous reconnecter à votre corps.

• Vous découvrirez vos émotions que vous pourrez accueillir avec davantage de sérénité.

• Grâce aux visualisations positives, vous développerez confiance et estime de soi dans la bienveillance.

Les bienfaits de ces séances

• détente et relaxation

  meilleure connaissance des émotions, donc, une meilleur vivance au quotidienplus grandes

• capacités d'adpatation

• amélioration de vos relations

• Confiance et estime de soi

Modalités pratiques

• se fait dans le cadre d'atelier en groupe (maximum 10 personnes)

• Prix d'une séance : 15€/personne et par séance

• A lieu le jeudi soir, à partir du 18 juin 2020
  

• De 19h à 20h30.

 

Prévoir des vêtements souples et confortables, un plaid et tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir confortable (petit coussin, tapis personnel, ...).

En cas de problème de santé, merci de me consulter préalablement.

Renseignements et réservation nécessaire : Isabelle Vanderzeypen au 0492.84.90.01.

 

 

Sophrologie 

 

Annuler à partir en mars en raison 

du Corona Virus

Groupe débutant à partir du

13 janvier 2020

 

 

 

Au Centre Artchizen

 

La Sophrologie pour vivre stress et émotions de façon sereine et appropriée à vos situations de vie.
Je vous propose un programme d'environ 10 séances de détente et relaxation selon les méthodes de la Sophrologie Caycédienne.
Ce programme consiste en des entraînements évolutifs de différentes techniques et méthodes de detente visant un bien-être physique et mental.
Il est important de suivre chaque étape du programme qui est fourni, à titre indicatif et peut évoluer avec les besoins du groupe.
Les excercices sont accessibles à tous, quelles que soient vos possibilités physiques actuelles.
Nous oeuvrons, ensemble à apaiser le mental et le corps de manière souple et adaptable en respectant le rythme de chacun (e )
Prévoir des vêtements souples et confortables, un plaid ou gros gilet, un tapis si vous en avez...

Si vous êtes frileuse (eux), emmenez aussi des chaussettes et tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien.

Prix d'une séance : 15€/personne et par séance (possibilité d'abonnement)

 

A lieu un lundi sur 2 à partir du 13 janvier 2020 de 19h15 à 20h45 (environ)

 

Centre Artchizen, rue du Buissonnet, 10 à 7321 Harchies

Inscription nécessaire et En cas de problème de santé, merci de me consulter préalablement.

 

 

Possibilité de pratiquer la Sophrologie en "groupe avancé"

 

A partir du 20 janvier 2020

 

Annuler à partir en mars en raison 

du Corona Virus

 

 

 

Pour tout intérêt, merci de me consulter